ついにダイエットに成功しました!

10.07.15 / 私個人のこと / Author:

最近ダイエット頑張ったおかげで、ついに目標体重になりました!
ここまでの道のり、長かったな~。

何度も心が折れそうになって諦めそうになったけど、そのたびに自分自身を叱咤激励してなんとか乗り越えました。
ダイエットって短期間で結果を出そうとすると必ず失敗しちゃうんですよね。

とくにカロリー制限だけで痩せそうとすると、はじめてすぐは体重が落ちるんだけど、そこからあとはなかなか減らなくて、結局リバウンド。

カロリー制限しちゃうと食べ物からエネルギーと取ることができなくて、筋肉が使われてしまって、筋肉が落ちると体がたるんじゃうし基礎代謝が下がって痩せにくくなってしまう。
やっぱりある程度はカロリー取らないとダメだってことだよね。

わたしが今回やったダイエット方法をご紹介します。

って紹介するほどでもないんですけど、勝手にしちゃいます。
ずばりウォーキングです。

ほんと王道の中の王道ののダイエットです。

いろいろやってきたけど、やっぱりこの方法が一番確実に成功します。
わたしはだいたい週に4日くらい夕食の後にウォーキングをしています。

好きな音楽を聴きながら歩くので、あっという間に時間が経っちゃいます。
あんまりゆっくり歩くのもいけないし、息が切れるほど頑張り過ぎるのもよくないので、ちょっと早歩きぐらいの速度で歩くと体脂肪が消費されやすいそうです。

冬は日が暮れるのが早くて夜歩くのは危ないので、その時期は朝歩くようにしてます。
朝は人も車も少なくてとても静かなので、のびのびと歩けます。

早起きがちょっと大変なんですけどね。

運動をするようになってから体重&体脂肪率が落ちたんだけど、それと同時にお肌もきれいになりました。
それまではちょっと疲れがたまると吹き出物ができたり、肌ががさがさになったりしてたんだけどそれがなくなりました。

これにはびっくり!

いままでちょっぴり高い化粧品を買ってたんだけど、買わなくてすむようになりました。
ウォーキングはお財布にも優しいです。
よかったらぜひ試してみてください!

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